Que faire en cas de mal-être sans personne pour en parler et les psychologues en vacances ?
Comment procéder lorsque l'on se trouve dans une situation difficile, éprouvant un mal-être profond, et que l'on se retrouve isolé, sans personne vers qui se tourner pour parler, nos psychologues habituels étant indisponibles en raison de leurs vacances ?
La réponse de Romane Liebaud, psychologue TCC
La réponse de Romane Liebaud, psychologue TCC
Face à la situation difficile d'éprouver un profond mal-être en se retrouvant isolé sans l'appui habituel de ses psychologues pendant leurs vacances, il est essentiel de se préparer en amont pour faire face à de tels moments. En collaboration avec ces professionnels, il est conseillé d'identifier des personnes ressources vers lesquelles se tourner en cas de besoin, afin d'établir un réseau de soutien en cas d'urgence. L'application Psynergy peut également servir de relais pour bénéficier d'un soutien psychologique, même lors des absences temporaires des psychologues habituels. Cette préparation proactive permet de se sentir mieux armé pour affronter les périodes de crise émotionnelle. Il est recommandé de réfléchir en amont, en concertation avec ses psychologues, à des stratégies et des ressources à mobiliser selon l'intensité du mal-être ressenti. En cas de détresse extrême, il est important de savoir qu'il est possible de contacter les services d'urgence ou des lignes d'assistance spécialisées. Pour des situations intermédiaires, il peut être utile de mettre en place des actions spécifiques définies en collaboration avec ses psychologues, afin de réagir de manière appropriée en cas de besoin. Avoir accès à un psychologue externe peut également constituer une ressource précieuse pour compléter le soutien habituel et faire face aux situations difficiles avec davantage de ressources disponibles. En anticipant ces moments de crise et en élaborant un plan d'action adapté à chaque niveau d'intensité émotionnelle, il est possible de se sentir mieux préparé et moins vulnérable en l'absence temporaire des psychologues habituels. Travailler en collaboration avec ses professionnels de santé mentale pour définir un protocole individualisé en fonction de ses besoins spécifiques peut contribuer à renforcer sa résilience émotionnelle et à mieux gérer les moments de détresse lorsque le soutien habituel n'est pas immédiatement disponible.