Comment surmonter la solitude et l'anxiété à l'adolescence pour retrouver le bien-être ?
J'ai le sentiment d'être souvent seul et d'être devenu dépressif. Je pense que le meilleur pour moi est d'arrêter d'angoisser à la moindre chose. L'anxiété a pris une grande ampleur, je n'arrive plus à manger, dormir, plus de motivation. J'ai besoin d'aide, je ne veux pas me sentir mal du haut de mes 17 ans. C'est pour cela que je fais appel à des spécialistes.
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
Tout d'abord, je tiens à saluer ta prise de conscience à seulement dix-sept ans. Reconnaître que quelque chose ne va pas, mettre des mots sur tes maux et chercher de l'aide est un premier pas crucial pour briser le cercle vicieux dans lequel tu sembles être piégé depuis un certain temps. À l'adolescence, divers événements vécus en famille, à l'école ou ailleurs peuvent impacter notre estime de soi et notre confiance. Ces expériences peuvent progressivement nous éloigner des autres, nous faire perdre notre identité et notre motivation, créant ainsi un sentiment d'exclusion et de désintérêt pour les activités quotidiennes. Ce manque d'enthousiasme engendre un cycle négatif où la perte d'appétit, les perturbations du sommeil et le manque de motivation deviennent des manifestations courantes. Il est réconfortant de constater que ce que tu ressens est partagé par de nombreux individus de ton âge, moi y compris. Il est crucial de comprendre qu'identifier le problème est le premier pas vers le changement. Tu as déjà franchi cette étape et en exprimant tes difficultés à ton entourage, que ce soit à l'école, parmi tes proches ou ici-même, tu pourras bénéficier d'un soutien précieux. En discutant ouvertement, tu pourras explorer les raisons qui t'ont mené à cet état et élaborer des solutions pour retrouver ton identité et réaliser tes aspirations personnelles.