Comment retrouver le lien avec les autres et combattre la solitude ?
Je n’arrive plus à créer des relations humaines, je ne sais plus comment m’y prendre pour aborder les gens et je me sens du coup très seul. Que dois-je faire ?
La réponse de Camille Chemin, psychologue TCC
La réponse de Camille Chemin, psychologue TCC
Il est tout à fait normal de ressentir des difficultés dans la création de relations humaines, et il est important de savoir que les compétences sociales peuvent être développées et améliorées. Pour certains, cela peut nécessiter un apprentissage spécifique, en fonction de leur éducation, les évènements de vie qu'ils ont traversé et de leur fonctionnement personnel. Il pourrait être bénéfique de consulter un professionnel qui pourra vous guider dans ce travail de développement des compétences relationnelles. En acquérant ces compétences, vous pourriez gagner en confiance en vous et être plus à l'aise pour initier des contacts avec les autres. Une approche possible pour faciliter le développement de nouvelles relations est de réfléchir au type de personnes que vous aimeriez rencontrer et aux activités qui pourraient vous permettre de les rencontrer. Participer à des événements tels que des cafés associatifs, des expositions, des concerts, ou des rencontres thématiques peut créer un contexte propice pour aborder les autres, en partageant un intérêt commun. Lorsque vous êtes dans un environnement où des centres d'intérêt communs existent déjà, entamer une conversation devient souvent plus naturel. Investir dans les relations sociales est essentiel, car elles jouent un rôle crucial dans la régulation émotionnelle et le bien-être général. La solitude peut avoir un impact négatif sur la santé mentale, soulignant l'importance de tisser des liens sociaux significatifs. Il pourrait également être pertinent d'explorer et de travailler sur d'éventuelles anticipations anxieuses ou interprétations négatives que vous pourriez avoir lors des interactions sociales. Ces pensées peuvent constituer des obstacles à de futures rencontres enrichissantes. En conclusion, je vous encourage vivement à entreprendre ce travail sur vous-même et à envisager de belles rencontres à venir. Soyez ouvert aux opportunités qui se présentent et rappelez-vous que chaque interaction est une occasion d'apprendre et de grandir sur le plan social et émotionnel. Continuez à explorer les différentes pistes suggérées et n'hésitez pas à vous faire accompagner dans ce cheminement vers des relations épanouissantes.