Comment retrouver confiance en soi et surmonter la dépression pour retrouver cette étincelle de vie perdue ?
Je suis au bord du gouffre. Tout me démange. Je n'ai plus envie de vivre. Chaque jour, je me réveille sans cette étincelle que j'avais autrefois. Comment faire face à cette dépression ? Je n'ai plus confiance en moi, je n'ai jamais eu confiance en moi. Mon niveau d'estime est bas. Comment surmonter cette étape ? Que dois-je faire ?
La réponse de Benjamin Getenet, psychologue TCC
La réponse de Benjamin Getenet, psychologue TCC
Bonjour, je comprends tout à fait la douleur que vous ressentez face à ce sentiment de vide et de détresse qui accompagne la dépression. La perte de goût pour les activités qui vous procuraient du plaisir autrefois peut effectivement diminuer votre estime de vous-même et nourrir des pensées sombres. Dans ces moments-là, il est essentiel de briser l'isolement dans lequel la dépression peut vous enfermer. En parlant de ce que vous traversez avec votre médecin, vous pourriez envisager un suivi psychologique adapté à votre situation. Rencontrer un psychiatre pour évaluer la pertinence d'un traitement spécifique pourrait également vous aider à retrouver des ressources pour renouer avec des activités qui éveillent en vous un sentiment de joie. Se remettre à faire des choses, même si cela peut sembler difficile au départ, peut progressivement raviver votre intérêt pour la vie. Il est compréhensible que demander de l'aide puisse être intimidant, mais votre démarche de poser cette question est déjà un premier pas vers la recherche de solutions. N'hésitez pas à contacter des professionnels de santé qui pourront vous offrir une écoute attentive et vous accompagner pour surmonter cette période difficile. Les centres médico-psychologiques et les services d'écoute comme SOS Amitié ou la ligne Info Suicide sont des ressources accessibles qui peuvent vous fournir des conseils précieux pour vous aider à entamer un processus de guérison. Il est crucial de ne pas minimiser la dépression, une maladie qui peut mettre en péril votre bien-être physique et émotionnel, surtout lorsqu'elle s'accompagne de pensées suicidaires. En parler ouvertement, trouver un soutien adapté et entamer une démarche thérapeutique sont des étapes essentielles pour vous libérer du poids de la dépression et retrouver un équilibre émotionnel. Votre volonté de chercher des solutions montre que vous avez déjà franchi un cap important vers la guérison. Maintenant, je vous encourage à vous tourner vers des professionnels compétents qui sauront vous accompagner avec bienveillance pour vous aider à sortir de cette spirale dépressive.