Comment prévenir l'automutilation et les tentatives de suicide malgré les difficultés actuelles ?
Comment puis-je arrêter de me faire du mal, d'avoir des rechutes ou de faire des tentatives de suicide ? Je n'y arrive vraiment pas, surtout en ce moment.
La réponse de Benjamin Getenet, psychologue TCC
La réponse de Benjamin Getenet, psychologue TCC
Bonjour, dans votre question, vous exprimez des difficultés à arrêter de vous faire du mal, à éviter les rechutes ou les tentatives de suicide, surtout en ce moment. Ces défis sont très sérieux et nécessitent une approche délicate. Il est crucial de chercher de l'aide et de discuter ouvertement de ces problématiques. Tout d'abord, vous pouvez envisager de parler à votre médecin traitant. En partageant vos idées suicidaires et vos comportements auto-agressifs avec lui, il pourra vous écouter attentivement et vous orienter vers les professionnels adaptés pour un suivi approprié. Les centres médico-psychologiques (CMP) constituent une autre ressource à laquelle vous pouvez vous tourner. Au sein de ces structures, vous rencontrerez des professionnels tels que des infirmières spécialisées en psychologie et en psychiatrie, des psychiatres et des psychologues, qui pourront vous accompagner, vous écouter et travailler avec vous pour trouver des solutions. Il est essentiel de savoir que même en restant chez vous, vous pouvez recevoir de l'aide et de l'écoute. Vous avez la possibilité de contacter des lignes d'écoute téléphonique. Par exemple, SOS Amitié vous offre la possibilité d'être écouté par un bénévole formé à la relation d'aide, capable de comprendre vos difficultés et de vous conseiller sur les étapes à suivre pour bénéficier d'un suivi. De même, Info Suicide peut vous accompagner, vous apporter son soutien et travailler avec vous pour mettre en place des stratégies vous permettant d'aller vers un mieux-être. Dans les moments difficiles où vous ressentez des envies suicidaires ou des pulsions automutilation, il est primordial de ne pas rester isolé. Il est crucial de chercher les ressources disponibles pour demander de l'aide. Votre démarche de poser cette question est déjà un pas important vers l'amélioration. J'espère que ces suggestions vous aideront à trouver des pistes pour obtenir l'aide nécessaire et à envisager un avenir plus positif.