Comment gérer les crises de mon compagnon et éviter les disputes constantes pour des broutilles ?
Bonjour. Mon compagnon, depuis quelques mois, est un homme vraiment extraordinaire en tous points. Mais parfois, pour un rien, il entre dans des crises d'analyses et de reproches continus qui peuvent durer des heures sans relâche, voire des jours. Il me blesse dans ses paroles. Ses reproches sont énormes par rapport à la problématique qui, à la base déjà, pour moi n'en est pas une. Quoi que je dise en ces moments-là, même de façon calme, gentille, posée, il le prend aussi mal que si j'avais dit la pire des choses. Si je ne dis rien, le laissant parler, en attendant qu'il se calme, il s'excite aussi. Dans tous les cas, il me trouve dépourvue de bon sens, arrogante, et j'en passe. Hier, il m'a fait une scène pas possible pour un câble d'ordinateur qui est toujours dans le chemin et que, soi-disant, je n'en ai rien à faire de mon ordinateur... Si quelqu'un se prend les pieds dans le câble... non, ça ne va pas... On ne peut pas vivre avec une personne comme ça... etc... Au bout d'un moment sans parler, je lui dis calmement "oui, ça va, j'ai compris"... À partir de là, il est entré dans une sérénade sans nom, un truc sans fin... comme si j'étais la pire des personnes et comme s'il ne pouvait pas accepter la façon dont je lui parle... que notre relation est compliquée. Compliqué de quoi ? On est super bien tous les deux, on vit des moments magnifiques, on se fait plaisir, on prend soin l'un de l'autre, etc... En fait, ça peut démarrer de rien : "je ne savais pas, je ne pouvais pas le deviner, tu n'as rien dit" ou "mais tu le sais bien que les chats chapardent des trucs et donc qu'il faut les couvrir" ou "je ne comprends pas, qu'est-ce que j'ai dit ou fait de mal" ou encore "désolée, je n'ai pas fait exprès" ou "je ne savais pas" ou "j'y suis pour rien moi, c'est parce que..." j'ai des dizaines d'exemples de débuts de crises et à chaque fois, je tombe de haut. Bref, non seulement j'en souffre, mais surtout je souffre de le voir se mettre dans tous ses états pour des broutilles. Et ça dure et il est vexé au point de m'ignorer complètement, ne mangeant pas avec moi, ne me demandant pas si je veux un café, etc... Personnellement, pour traiter une personne comme ça, il faut déjà qu'elle ait fait quelque chose de grave. Mais nous n'avons pas la même notion de gravité des choses. Pour lui, dès qu'il n'y a pas de bon sens (son bon sens) ou le moindre petit désaccord, c'est matière à en faire une pièce de théâtre. Mon Dieu, comment peut-on vivre comme ça ? Ça me fait de la peine de le voir se faire souffrir tout seul pour pas grand-chose. Jamais je ne lui prends la tête pour quoi que ce soit. Jamais je ne lui fais de reproche en premier. Parfois, je me défends ou donne un avis, mais alors c'est comme si j'étais hyper mauvaise avec lui. Impossible de discuter comme deux adultes, que chacun puisse recevoir l'avis et l'explication de l'autre, se mettre à sa place, essayer de comprendre. Jamais ça ne se passe bien. Il ne fait que se focaliser sur lui. Il retourne toujours les choses vers moi et si par malheur, je tente de lui faire comprendre qu'il me reproche des choses qu'il est le premier à faire, c'est la catastrophe. Bref, je pourrais en écrire un livre. Mais j'aimerais savoir comment éviter ces crises. Lui appelle ça des disputes, mais il n'y a que lui qui se dispute... moi, je ne vois jamais l'intérêt de se prendre la tête pour ces petites choses-là. Bref, comment éviter les "disputes", comment le calmer, comment lui faire comprendre qu'il se fait du mal tout seul et qu'il réagit super mal à des choses auxquelles d'autres ne porteraient pas autant d'intérêt ; bien au contraire, que ça pourrait être sujet à discussion mais pas à reproches ou crises ? Il en vient à se dire qu'on n'est pas faits pour être ensemble, qu'on ne se comprend pas, et que c'est hyper grave... mais je ne vois pas ce qui ne va pas. Bien au contraire, nous sommes complices et même plutôt heureux. Honnêtement, je suis perdue. Est-ce que ça vous parle ? Je ne pense pas être mauvaise ou arrogante, mais peut-être que je ne suis pas capable de me juger ? Merci de me guider. Merci d'avance.
La réponse de Tifanny Allard, psychologue TCC
La réponse de Tifanny Allard, psychologue TCC
Bonjour, en tant que psychologue, je comprends la détresse que tu ressens face aux crises récurrentes de ton partenaire. Il est positif de voir que malgré ces difficultés, tu es en recherche de solutions pour améliorer votre relation. Il est probable que ton partenaire éprouve une forte frustration, et il pourrait être bénéfique d'explorer les origines de ce sentiment. Il est important d'ouvrir le dialogue pour comprendre s'il existe des sources de tension externes à votre relation, comme des problèmes professionnels ou personnels. La communication demeure essentielle, il serait donc utile de trouver un moment propice pour discuter ouvertement, dans le respect et en évitant les reproches. Exprimer tes observations et tes ressentis de manière douce et non accusatrice peut favoriser une meilleure compréhension mutuelle. Il serait judicieux d'aborder les émotions en utilisant la communication non violente, en partageant tes sentiments tels que la tristesse ou la déception face à la situation. Reconnaître que les problèmes individuels affectent l'équilibre du couple et offrir un soutien à ton partenaire, que ce soit en pratiquant ensemble des techniques de gestion du stress ou en lui permettant du temps pour lui-même, peut contribuer à apaiser les tensions. Si les sources de son malaise résident dans votre relation, être à l'écoute de ses besoins et envisager une aide thérapeutique conjointe pourrait être bénéfique pour renforcer votre compréhension mutuelle et trouver des solutions adaptées. Il est important de garder à l'esprit que les conflits ne reflètent pas nécessairement un désaccord fondamental, mais plutôt des incompréhensions à surmonter ensemble. Tu n'es ni mauvaise ni arrogante, mais il est possible que des malentendus persistent dans votre communication. En optant pour une approche empathique et en favorisant un dialogue ouvert et respectueux, il est envisageable d'apaiser les tensions et de reconstruire une relation plus sereine. N'hésite pas à exprimer tes besoins et à encourager une communication constructive pour cheminer vers une meilleure compréhension mutuelle, renforçant ainsi votre complicité et votre bonheur ensemble.